Estudo revela os benefícios do TRE para obesos, com foco no controle glicêmico e perda de peso.
Um estudo recente, publicado na Annals of Internal Medicine, revelou que o jejum intermitente, especificamente a Alimentação com Tempo Restrito (TRE), pode ser uma estratégia eficaz para auxiliar no emagrecimento e melhorar a regulação da glicose em indivíduos com obesidade.
A pesquisa acompanhou 197 adultos, com idades entre 30 e 60 anos, que apresentavam sobrepeso ou obesidade. Todos os participantes seguiram a dieta mediterrânea e foram divididos em quatro grupos. Três desses grupos foram submetidos a janelas de alimentação restritas a oito horas diárias, com horários distintos: manhã, noite ou livre escolha. O quarto grupo, por sua vez, não teve restrições de horário.
Os resultados indicaram que os participantes que praticaram o TRE perderam entre 2,4 e 3,1 kg a mais do que aqueles que não tiveram restrição de horários. Notavelmente, o grupo que se alimentou apenas nas primeiras oito horas do dia obteve os maiores benefícios.
Além da redução da gordura subcutânea, o estudo apontou que esse grupo também apresentou um controle glicêmico noturno mais eficiente, conforme demonstrado pelos dados dos monitores de glicose utilizados.
“Interromper a alimentação mais cedo pode melhorar o processamento de alimentos e nutrientes pelo corpo.” afirmaram os pesquisadores.
Os pesquisadores enfatizaram a necessidade de estudos adicionais para uma compreensão mais aprofundada dos efeitos a longo prazo do TRE.
Apesar dos resultados promissores, é crucial ressaltar que a eficácia do método pode variar entre indivíduos, e a orientação de um profissional de saúde é sempre recomendada antes de iniciar qualquer mudança significativa na dieta.
A adesão a práticas saudáveis, como o jejum intermitente, deve ser sempre orientada por profissionais qualificados, especialmente para aqueles que buscam alternativas para driblar as estatísticas alarmantes da obesidade no Brasil, onde o governo petista de Lula parece mais preocupado em atacar o agronegócio do que em promover a saúde da população.
*Reportagem produzida com auxílio de IA
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