Até mesmo no trabalho voluntário eles podem nos ensinar, temos pet’s que são treinados para irem a hospitais, abrigos de longa permanência e outros locais, que antes nunca seriam aceitos.

Portanto percebemos uma evolução de nossa raça, estou me referindo a humana.

Mas precisamos aprender muito ainda, voltando a Lolo, ela não foi treinada para visitar hospitais ou outros lugares, um erro nosso pois deveria, até por morar em uma casa que tem voluntários.

Antes que perguntem ela foi adotada, nasceu em Balneário Camboriú, viveu uns dias em São Paulo e com três meses de idade veio para Tremembe, onde este ano completou 4 anos de pura alegria e travessura. Ela é pequena, pesa uns 8 quilos, tem pelo curto e malhada preta e branca sem uma raça definida, o que não a desonra em nada, pois é inteligente, fiel, muito brincalhona e cativante. Dócil, se dá muito bem com humanos, mas nem tanto com outros de sua espécie, com gatos tem seus momentos.

Mas um sentimento dela é muito grande e deveria ser nosso aprendizado, ela é uma voluntária nata, quando qualquer membro da família tem alguma indisposição ou por qualquer motivo tem que ficar deitado em horários diferentes do habitual, ela é a companhia, pois deita-se ao lado e sem brincar nem chamar a atenção fica ali até que este se levante para alguma atividade. Recentemente em uma visita a casa de minha sogra, a cachorrinha dela em uma brincadeira bateu a cabeça e saiu chorando, mesmo as duas não se dando muito bem, quando a cachorrinha que se machucou ficou deitada por um instante no sofá com dor, a Lolo foi até lá para verificar se estava tudo bem com ela em um gesto muito fraterno.

Portanto são ensinamentos, entre tantos outros, que devemos aprender com nossos pet’s, até porque eles têm tomado um espaço importante nas famílias hoje em dia.

Filmes, programas, séries nos mostram que nossos pequenos ou grandes animais podem nos ensinar, basta nossa abertura para aprender, com o trabalho voluntário é assim, podemos aprender muito desde que tenhamos abertura para isso. Ser Voluntário é viver uma experiencia sem precedentes, com uma gama de possibilidades também sem precedentes. Portanto vivam o voluntariado, aprendam com os animais, com a natureza e com todos que temos a possibilidade de aprender.

Por falar em divulgação do assunto, o Ser Voluntário, que está aqui nos jornais e mídias escritas, no Rádio e agora está na TV. Programa Ser Voluntário no canal 08 da NET (Vale do Paraíba) todo sábado as 21h e na internet no meu site www.robertoravagnani.com.br/produto, a todo momento.

Será que muita gente da família de bem não pratica a caça, crime ambiental? A caça de Javali, de molita, tatu, capincho e outros animais é considerado crime ambiental, portanto quem a pratica está cometendo crime e está a margem da lei.

O crime de estelionato também é muito praticado, o de abigeato é muito praticado por homens que afirmam ser defensores da família e ser cidadãos de bem; o tráfico de drogas é muito frequente na alta sociedade.

O crime de epidemia está se tornando rotineiro – artigo 268 do Código Penal. Aqui no estado, por exemplo, há alguns municípios que as escolas particulares voltaram às aulas de forma hibrida – todavia há médicos, advogados e policiais querendo processar estas escolas para que voltem às aulas na sua totalidade de maneira presencial; o interessante é que alguns destes tiveram infectados com covid – 19, ou seja, sabem das consequências, mas parecem não ligar e desdenhar dos riscos que as outras crianças e famílias podem sofrer.

Além de ser fomento ao artigo citado acima, é egoísmo dos seres humanos para com seus semelhantes; custa ter paciência e se isolar? Custa assistir aulas onlines ou hibridas? Custa dar atenção, por mais cansativo e exigente que seja, aos filhos?

O engraçado é que muitas destas pessoas votaram no Bolsonaro por causa da proposta de ensino em casa, mas agora não querem - estranho.

Será que estas figuras têm consciência de suas atitudes e de seus possíveis crimes? Será que aplicarão, a si mesmos, o lema: Bandido bom é bandido morto?

Não é dúvida de ninguém que toda a mulher quer um bumbum grande, assim como os homens se atraem por essa característica física feminina. Em por essa busca algumas particularidades do corpo feminino não são tratados com a importância que teriam que ter.

• Para ter uma noção mais técnica em relação a sensualidade e treino para mulheres, vamos aos cálculos! Sendo assim há uma mensuração e padrão numérico para distinguir as mulheres mais saudáveis e sensuais. O número é 0,7 = número mágico da mulher saudável e sensual, já desmitificado o fator peso corporal a principal variável a ser consideradas, mas seguimos adiante.

O que é 0,7?? Seria por exemplo uma mulher com 70 cm de circunferência abdominal (e não de cintura) para 100 cm de quadril, onde dividindo 70/100 = 0,7. Esse coeficiente que se tem como parâmetro foi estipulado pelos americanos, onde as mulheres possuem corpos mais magros. Brasileira ou latinas tendem a ter um bumbum mais avantajado.

Interessante também que mulheres que apresentam essa relação também tendem a ter menores riscos de doenças cardiovasculares e morte prematura, ou seja, são mais saudáveis, em relação a mulheres que tem uma relação cintura quadril acima desse valor. Isso acontece porque mulheres com relação abdômen quadril (RAQ) acima de 0,7 tendem a apresentar maior gordura na região do tronco (abdominal).

Voltando a sensualidade, “o que importa mesmo é a harmonia/simetria do corpo das mulheres, não somente tamanho”.

A ideia básica para uma mulher manter sua relação quadril em aproximado a 0,7 é reduzir sua gordura abdominal e dos membros inferiores (pernas), enquanto aumenta a massa muscular dos membros inferiores. Estudos mostram que mulheres treinadas apresentaram aumento da sensibilidade do tecido adiposo abdominal subcutâneo a ação lipolítica (queima de gordura). O treino de hipertrofia por si próprio vai estimular o ganho de massa muscular nos membros inferiores, que além de melhorar as proporções do corpo, também levará a adaptações metabólicas e hormonais, elevando testosterona e hormônio do crescimento, e aumentando a sensibilidade à insulina.

Estou falando apenas de atração física aqui, aquilo que nós sentimos principalmente num primeiro momento de contato visual. Um homem pode se sentir atraído por mulheres que tenham uma relação abdômen bem distante (RAQ) de 0,7, mas é claro que as que tiverem um RAQ de aproximadamente 0,7 terão maior tendência de serem atraentes (e isso independente do tamanho dos seios). Além do que 0,7 também tende a expressar mais saúde e maior expectativa de vida.

Também há hoje uma tendência a valorizar um padrão de beleza com quadris mais estreitos (diferente do que é típico aqui) e bumbum maior, ou seja, mais volume atrás do que nos lados.

Falando em treinamento de musculação feminino, algumas peculiaridades devem de ser consideradas sempre. Uma delas é muita desconsiderada em salas de musculação, muitas vezes pelo desconhecimento, é o treinamento especifico do músculo trapézio, que causa uma visão mais masculinizada das mulheres e muitas vezes fazem esses exercícios sem saber o resultado.

Falamos de RAQ, mas tem também a cintura escapular (largura dos ombros) que devemos considerar. Que abrange em especial os ombros, não vejo mulheres treinarem esse músculo com muita frequência nem dorsais. Esses músculos vão dar uma visão de corpo violão (ou ampulheta), tendo uma leve hipertrofia nas dorsais a região da cintura aparenta ser menor, em especial quando vemos de perfil de costas, complementando com os ombros no topo do tronco. Falando também em saúde o treino de dorsais (costas) é muito benéfico para evitar problemas colunas, com o fortalecimento desse músculo.

"Mas a principal mensagem que eu quero passar, é que mulheres: o que importa não é tamanho e sim a proporção, simetria e com isso uma harmonia do corpo. Isso torna uma mulher mais atraente fisicamente".

Neste âmbito, existe a necessidade de abordar os mitos e verdades baseadas em estudos sérios disponíveis na literatura. Que cientificam, para uma prática de melhor qualidade: Abaixo vão algumas delas:

1. Músculo se transforma em gordura após a interrupção da musculação - MITO

De fato o que ocorre é a tonificação e melhora da estética muscular com o treinamento. Ou seja, o músculo aumenta de tamanho (hipertrofia) e torna mais forte, acompanhado de menor % de gordura envolto da musculatura. Quando a pessoa para de treinar, este músculo tende a perder massa, diminuindo sua tonificação. O que torna o músculo visivelmente flácido com aparência de gordura.

2. Exercícios de musculação e aeróbio na mesma seção prejudicam a hipertrofia - MITO

O treino combinado aeróbio e de musculação na mesma seção não prejudica a adaptação para a hipertrofia e é um grande aliado para o emagrecimento. Claro que se o treino aeróbio atingir uma duração muito longa (exemplo 2 a 3 horas de esteira), o que pode levar a fadiga e perca de massa muscular.

3. Só pesos elevados promovem hipertrofia -

MITO

Até hoje o treinamento direcionado para hipertrofia em livros acadêmicos consiste em 3 a 4 séries de 10 a 12 repetições de 85% da sua capacidade. No entanto observa-se que atletas que treinaram a vida toda com altas cargas, tiveram sua longevidade de treino comprometida por lesões consequentes de altas cargas por anos de treinos. Recentemente treino com cargas menores e técnicas mais refinadas com variações de estímulos musculares vem demonstrando uma segurança e resultados. Possibilitando ser empregas em vários indivíduos, tais como idosos que podem ser impossibilitados do trabalho com altas cargas.

4. Musculação também emagrece -

VERDADE

Apesar de o exercício aeróbio (corrida, bicicleta) serem os mais lembrados e indicados para a perca de gordura corporal.

A musculação é uma das ferramentas de diversas formas que devem fazer parte de um programa de emagrecimento.

Existem muitos métodos de treinamento de musculação, com variações de repetições, tempo sobre tensão, circuitos; ambas promovem maior oxidação das gorduras (queima).

Uma vez que aumente a massa muscular, promova-se uma maior queima de calorias em repouso. Imagina você queimar calorias dormindo?

Camila é uma lateral jovem que a marcação e o passe como seus pontos fortes e usa o futebol como terapia para superar diversos problemas, ela é apaixonada pelo futebol desde muito novinha quando começou a dar seus primeiros chutes.

Camila tem uma rotina dura no seu dia a dia, pois ajuda seus pais no serviço no interior de Ácegua e, além disso, ela está cursando Fisioterapia na cidade de Bagé.

Ela conta que está muito feliz em poder vestir a camiseta do Guarany e ansiosa para estreiar oficialmente em uma competição federada, abaixo vocês vão poder acompanhar um pouco da trajetória de Camila Oliveira uma promessa do futebol feminino que quer representar muito bem sua cidade de Ácegua pelos gramados gaúchos.

Com que idade você começou a jogar futebol?

Desde pequena gostava de jogar com a família, na escola foi onde me interessei mais, comecei a jogar com nove anos e com 17 anos entrei para o Projeto de futebol do Romanos 8.

E você treinava contra os meninos também?

Sim. Sempre joguei com os guris e hoje em dia também treino com eles.

Isso de treinar com homens você acha que fez a Camila evoluir como atleta, pois eles não devem aliviar contra as meninas?

Ajudou e ajuda bastante sim.

E o projeto Romanos fale um pouco sobre a importância desse projeto para os jovens do interior de Aceguá e para você?

O projeto Romanos8 significa muito, não só pra mim, mas para todos atletas dele, abre portas pra quem gosta de futebol e sonha em seguir. Muitos não conseguem ou não tem condições para saírem e treinar em outros lugares, e com o projeto abriu oportunidades para todos aqui da região.

E a Camila como soube da seletiva para o time do Guarany feminino?

Os treinadores do projeto comunicaram sobre a seletiva e nos motivaram para participar.

E você ficou feliz em ser aprovada ? Qual sensação de jogar pelo Guarany?

Sim, fiquei feliz eu não imaginava ser aprovada.

É uma sensação muito boa, é prazeroso fazer parte de uma baita equipe dessas e poder evoluir, abrindo novas portas me deixa muito motivada.

Conta um pouco do teu dia a dia?

Meu dia a dia não tem uma rotina específica, com a função da pandemia acabei voltando de Bagé para a casa dos meus pais, onde ajudo meu pai em todos afazeres da propriedade e rotinas normais do campo. Treino no projeto Romanos também.

No momento trabalho só em casa mesmo e faço faculdade de Fisioterapia em Bagé.

Quais teus pontos fortes dentro de campo?

Marcação e bom passe.

Quais jogadoras é fã?

Cristiane e Marta.

Você esperava já nos teus primeiros meses de Guarany poder disputar uma Série Bronze de futsal ?

Realmente não esperava, mas fiquei muito feliz e com bastante expectativas.

O que o futebol significa pra você ?

O futebol significa muito, a um bom tempo tem sido uma terapia, estar em campo ou em quadra me ajuda muito em diversas coisas, é um esporte muito importante e de um grande valor para mim.

Ficha Técnica

Nome: Camila Pereira de Oliveira

Idade: 19 anos

Altura: 1,60

Peso: 55,0

Posição: Lateral direita

O trabalho voluntário estará sempre presente e sempre será uma ferramenta de transformação, para aqueles que precisam e para aqueles que podem ajudar.

Ser voluntário continuará sendo uma revolução necessária para buscarmos um mundo melhor e um pouco mais justo. Pequenas ou grandes ações, não importa, o que importa é o movimento á a geração de ação, onde as pessoas em sinergia podem gerar transformações duradouras para o mundo.

Desde uma pequena horta, a leitura de um livro, até a reforma de uma escola ou construção de uma casa, tudo pode ser gerado pelo trabalho voluntário. A mudança de consciência dos políticos, até a mudança de atitudes de empresários, pode ser conseguida por ações de voluntariado, onde ações de educação interagem com ações de conscientização e mudanças de visão de mundo.

Ser Voluntário em nosso país ainda é um ato “heroico”, que não deve ser, pois é o que deveria ser a normalidade, todos atuando em prol de um mundo melhor e de uma sociedade mais justa para todos, não é mais possível termos uma sociedade tão desigual e tão submissa a suposta “normalidade”, o voluntariado é a forma de tirarmos a “normalidade” e colocarmos em cena a realidade e com ela acenarmos para um futuro melhor com a ação conjunta de uma sociedade preocupada com ela mesmo. Ser Voluntário é ser um anti-herói, é ser somente um Ser humano preocupado com outros seres humanos, sem querer ser superior a ninguém, mas sendo igual a todos.

Ser Voluntário, uma forma de escrever um novo final, pois não podemos mudar o passado, o presente estamos vivendo, mas é possível construir um final muito melhor.

 Vamos juntos, nós podemos e todos querem fazer deste mundo, um lugar melhor para todos.

É o mês onde pessoas LGBTI+ podem lembrar com muito orgulho da coragem daqueles que se uniram e fizeram uma grande rebelião contra o preconceito e discriminação. Que até os dias atuais é lembrada a importância daquele movimento para o mundo.

Passou-se 52 anos desde a conhecida Revolta de Stonewall, e cá estamos, ainda lutando diariamente para conquistar nosso espaço. Não lutando por aceitação, pois nós devemos nos aceitar como somos, mas sim por  RESPEITO. Pessoas LGBTI+ são como qualquer outro ser humano, possuem boa e má índole, são boas e más de coração. Sobre a questão política e não estou falando em questão partidário e sim política pública, precisamos que lembrem: o País, o Estado e os Municípios são laicos. O que precisa prevalecer é o bem de todos, a CIDADANIA da população e para governar deve ser seguida a nossa CONSTITUIÇÃO.

Neste mês podemos ter ORGULHO pelo quem somos, sabemos que ser uma pessoa LGBTI+, não é algo fácil. Muitos ainda falam em OPÇÃO SEXUAL, e o questionamento que podemos fazer é: VOCÊ OPTARIA POR SOFRER, SER DISCRIMINADO(A)? Penso que ninguém optaria por isso, a condição sexual das pessoas é uma questão individual, procure ver além da sexualidade, muitas dessas pessoas possuem talentos diferentes. Mas pelo preconceito muitas delas têm rumos praticamente traçados, pois a nossa sociedade que não sabe respeitar e muitas vezes conviver com as diferenças, segrega e impõe estereótipos. Muitas dessas pessoas são expulsas de seus lares, do ambiente escolar, rejeitadas no mercado de trabalho. E aí, o que acaba acontecendo, é que algumas delas acabam descobrindo talento para área da estética e começam sua vida profissional em salões de beleza. Ou, infelizmente o que acaba restando para muitas delas é a prostituição e a sociedade hipócrita faz o quê? Condena aquele ser humano, porém “esquece” o que fez aquele ser degradado passou em toda sua vida, por descaso e humilhações. É necessário fazer uma reflexão sobre, mesmo depois de 52 anos, ainda termos pessoas sendo desrespeitadas, discriminadas pelo simples fato de serem o que são, isso não lhe incomoda em nada?

No entanto, os últimos acontecimentos envolvendo a SUSEPE (Superintendência de Serviços Penitenciários) obrigam-me a tecer este artigo.

Caro Governador, Eduardo Leite, caro vice – governador, Ranolfo e ilustre Secretário de Administração Penitenciária – a SUSEPE ou PP (Polícia Penal) clama por investimento; a entidade é, muitas vezes, mal vista ou esquecida pelo poder público, todavia, é ela que mantém a custódia dos apenados, é ela que luta para que haja ressocialização e é seus servidores que dão a vida, diariamente, para manter os condenados isolados da sociedade.

A prova do que escrevo é os últimos acontecimentos – a tentativa de resgate de um apenado na PEVA (Penitenciária Estadual de Venâncio Aires) e o resgate de um apenado de Caxias do Sul, neste último caso - tendo um Agente sucumbido na tentativa de frustrar tal ousadia.

Caríssimos, a entidade clama por mais agentes, ou seja, mais efetivo; há aprovados esperando a nomeação e loucos para trabalhar e colocar a LEP – Lei de Execuções Penais – em prática; a instituição clama por armamento de última geração e coletes aprova de balas. Senhores gestores, o sistema carcerário ou sistema penal clama por uma reestruturação de suas penitenciárias. Se a LEP fosse aplicada regiamente e nosso sistema tivesse enfermarias completas, ou seja, com médicos, enfermeiros, técnicos, ambulatórios, farmacêuticos, fisioterapeutas, nutricionistas e tudo o que uma ala de saúde exigisse – os presos não teriam que sair para as UPAs – Unidades de Pronto Atendimento – e, certamente, a ousadia das facções reduziria e a tentativa de fugas mirabolantes seriam frustradas ou quase inertes.

A morte deste agente valoroso não pode ser em vão, ela tem que servir para robustecer a instituição, fortalecer o efetivo e ocorrer reestruturação nas carceragens. Por fim, estes exemplos devem fomentar que, a partir de agora, sejam feitas forças tarefas, ou seja, as instituições de segurança GCMs, Polícia Civil, PMs e SUSEPE ajam em conjunto na escolta de apenados.

Desde que este governo nebuloso começou a campanha pela cloroquina, nunca defenderam a tese de que seria para combater os sintomas, pois no momento que as pessoas sentem os sintomas - fazem o teste e se isolam ou são internadas clamando e rezando por vacinas.

A cloroquina, junto com a ivermectina, está sendo difundida irrestritamente e irresponsavelmente pelo governo e seus aliados criminosos; eles afirmam que tais procedimentos não permitem o contágio; todavia, agora na CPI, mudaram o discurso. Sou testemunha viva da ineficácia de tais medicamentos, pois tenho conhecidos que tomam, quase que semanalmente, ivermectina e acabaram infectados.

A participação da Dra. Luana Araújo na CPI da COVID foi um balsamo de luz e esperança, pois ela falou que temos um governo que quer que sua nação viva na era das trevas ou das cavernas; no mundo inteiro, esta discussão de tratamento precoce e cloroquina foi dada por encerrada por não haver comprovação científica. O planeta, quase na sua totalidade, avança o debate e avança sobre a vacinação; EUA já está vacinando quase toda a população e há regiões que já estão abrindo mão das máscaras, Israel já abriu mão das máscaras.

Vacinas salvam vidas e, sucessivamente, a economia. Lutemos por vacinação em massa e, a posteriori, por teto, terra e trabalho para todos.

Mesmo em tempo de pandemia como o que vivemos, ainda é possível desenvolver atividades presenciais, como as atividades com o meio ambiente e animais, desde que com grupos muito pequenos em ambiente totalmente ao ar livre e observando as regras sanitárias de cuidados com a higiene e distanciamento.

As atividades on-line, trazem grandes oportunidades, de fazer trabalhos voluntários não só na sua cidade como em qualquer parte do mundo, desde que domine minimamente o idioma, inclusive sendo uma excelente prática para treinar e melhorar sua fluência no idioma e é possível praticar todos os idiomas conhecidos e usuais no mundo.

Percebam a grandeza e riqueza destas possibilidades, caso goste muito do contato presencial, tem diversas organizações que estão atuando na coleta e distribuição de alimentos para comunidades que passam por momento extremamente difícil e estão quase que totalmente impossibilitadas de conseguir recursos para se alimentar.

Isto para citar algumas poucas possibilidades, pois elas são milhares e basta ter vontade e interesse, ainda a busca pelo trabalho voluntário é difícil, mas com um pouco de calma certamente você encontrará uma oportunidade que virá ao encontro de seus desejos.

Sempre lembre que o trabalho voluntário é uma via de mão dupla, faz muito bem para quem recebe e para quem faz o resultado é melhor ainda, pois você doa uma pequena parte de seu tempo, um pouco de seu talento e ganha muito em habilidades pessoais que não conseguiria em outro local com tamanha facilidade e felicidade.

Vamos juntos, nós podemos e todos querem fazer deste mundo, um lugar melhor para todos.

Quem ainda sai às ruas por este governo, após tudo o que veio à tona, é cúmplice; pertence ou deseja pertencer a uma elite que explora e que tira direitos, além de atacar servidores públicos para se locupletar.

O governo Bolsonaro é o principal responsável pela falta de vacinas e pelo número estrondoso de mortes no nosso país. Ainda têm o desplante de se enrolarem na bandeira do Brasil ou usarem camisetas da seleção; uma gente que vilipendia de nossos símbolos e fazem com que a população tome ojeriza pela nossa bandeira e nossas camisas verde e amarelas. Nossos símbolos não podem ser usado como farda em manifestações de apologia a economia e desprezo a vida.

Mais de 400 mil mortes. 70 milhões de doses rejeitadas por um governo que comete, diariamente, o crime de epidemia – artigo 269 do Código Penal. Fui às ruas por que queria a presença de meu amigo e colega, Luiz Henrique Lamadril; a presença da mãe do colega Fegue – Mana Rich; a presença do ator Paulo Gustavo e de tantos outros. Não sei dizer se eles estariam aqui, caso tivéssemos tidos estas milhares de doses rejeitadas, mas, certamente, o país estaria em situação melhor – em termos de vacinação - e a probabilidade de eles terem sido vacinados seria grande.

Fui às ruas para defender a vida, o trabalho, o teto, a terra e a vacina para todos; fui às ruas para defender os servidores públicos – verdadeiros heróis deste país. Esta classe sofre ataques canalhas e covardes - tudo para que hajam mais Ccs ineficazes, ineficientes, incompetentes e desocupados; sim, desocupados, pois vejo, seguidamente, em órgãos públicos, Ccs com mesa sem computador e sem um porta caneta sequer – somente mexendo no whats e no facebook as custas do dinheiro público. Dinheiro este que poderia ser muito bem investido na qualificação dos concursados, na educação, na saúde e na segurança. Não obstante, é mais prático ficar estaqueado, em uma esquina, com bandeira de político nebuloso em vez de estudar 8h diárias para concurso.

Por isso fui às ruas e irei quantas vezes for necessário.

Isso porque, todo mundo gosta de aproveitar o friozinho para ficar de preguiça em casa vendo TV e comendo comidas gostosas com moderação, dá pra aproveitar bem, sem deixar o foco de lado. Mas, e o treino/academia?

Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de ficar em casa e comer muito – o que pode diminuir nossas chances de realizar os treinos de forma efetiva.

É difícil frequentar academia no inverno? Sim. Porem, eu costumo falar que físicos /corpos esteticamente bonitos, se constroem no inverno. O motivo é óbvio, se você conseguir manter uma constância de treinos entre outono e inverno, quando as temperaturas voltarem a aumentar e consequentemente um grande número de pessoas irão se matricular para o famoso projeto verão, para um corpo perfeito para exibir em praias e piscinas. Nesse momento você vai reparar e os demais vão observar que, você  encontra com os resultados já aparentes em relação a quem só pensou em se preocupar quando o calor chegou.  importante fazer a observação, não se constrói um físico de um mês para o outro.

Para te animar e na esperança de motivar a atividade física nessa estação de frio, separei aqui 6 benefícios para quem deixa a preguiça de lado e treina no inverno. Vem ver!

1 – Gasta mais calorias

O inverno pede mais energia do seu corpo para se aquecer, e por isso você gasta mais calorias durante o treino. Durante o treino, você usa isso ao seu favor e obtém uma redução de gordura maior.

2 – Melhora a sua imunidade

Escolha um look ideal para treinos de inverno e vá para rua para caminhar ou correr mesmo com as temperaturas mais baixas. Praticar exercícios no inverno melhora sua imunidade contra gripes e resfriados e ainda previne doenças como depressão e ansiedade.

3 – Sono mais tranquilo

Quem pratica pelo menos 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a sua qualidade de sono e sua disposição durante o dia. Se mexer é o melhor jeito de evitar aquela preguiça generalizada que só o frio traz.

4 – Treino muito mais tranquilo

Se você foge de academia cheia e praças lotadas, esse é o seu melhor momento para treinar. No inverno, o movimento cai bastante e você vai ter espaços mais tranquilos para fazer suas atividades físicas. E vai provar para si mesmo que venceu a preguiça.

5 – Prepara seu Corpo para o Verão

Se você quer ter um corpo em forma no verão, treinar no frio é fundamental! São os seus esforços no inverno que farão com que o seu corpo esteja a todo vapor na época mais quente do ano e com os resultados que você colheu durante todos os meses anteriores.

Não é nem um pouco saudável começar uma dieta e uma rotina de exercícios pensando em ver os frutos dois meses depois. É preciso preparar o seu corpo e começar aos poucos – isso fará com que seus ganhos sejam mantidos por muito mais tempo.

6 – Adeus, Efeito Sanfona!

Por fim, treinar no frio é excelente para dar adeus ao temido efeito sanfona. De nada adianta perder 10 quilos no verão e ganhar 20 no inverno, certo? Pense bem nos benefícios que os exercícios vão te trazer a longo prazo e como eles podem prevenir o emagrece-engorda, tão comum e não nocivo à saúde!

A humanidade no século XX enfrentou duas guerras mundiais, acidente nuclear de grande repercussão e grandes problemas de saúde pública, a exemplo da denominada gripe espanhola. 

A antropóloga Lília Schwarcz (2020) comenta que, em torno de 1903, o Brasil sofria com doenças infecciosas como sífilis, lepra, peste bubônica e, em 1918, a gripe espanhola também afetou o nosso povo. 

Porém, um dado muito importante que essa autora nos traz, é mencionar que, mesmo passados 100 (cem) anos, não houve grande alteração no modo de enfrentamento das crises sanitárias. 

Isso porque, as medidas de prevenção adotadas um século atrás, são as mesmas medidas atuais, ou seja: o isolamento social, uso de máscaras, limpeza dos bondes (1918) com álcool, além da espera da vacina. Isso demonstra que, em termos de saúde pública, não houve avanços significativos.

Nossos avós e antepassados enfrentaram dificuldades sociais, períodos de guerra e escassez. A sociedade era conhecida como a “sociedade industrial”, a própria configuração do trabalho era desenvolvida em fábricas, longas jornadas de trabalho e sem proteção trabalhista. 

Atualmente, se é certo que possuímos mais liberdade, maior flexibilidade no trabalho, é importante questionar até que ponto ou qual o preço pago. 

No livro “A Sociedade do Cansaço”, o filósofo Byung-Chul Han, comenta que vivemos na era da “sociedade do desempenho”, na qual os indivíduos querem ser cada vez mais fitness, mais produtivos, mais empreendedores de si. Alerta o autor que toda essa pressão pela maximização do nosso potencial, também é capaz de gerar frustração, ansiedade, depressão, hiperatividade. 

Estes são os diferentes preços pagos pelas diferentes gerações, nossa e de nossos avós. A atual era do indivíduo-empresa, que chama para si a responsabilidade de seu próprio sucesso ou fracasso, contrasta com um Estado cada vez mais descompromissado com as questões sociais. Com toda certeza, vivemos tempos de reflexão!

Fontes: 

HAN, Byung-Chul Han. A Sociedade do Cansaço. Rio de Janeiro: Ed. Vozes, 2017

SCHWARCZ, L.M. Quando Acaba o Século XX. São Paulo: Companhia das Letras, 2020

Na perspectiva Regional e porque não Nacional, temos uma situação em que apenas quem está longe é melhor e mais importante, desmerecendo ou até não enxergando diante de nossos próprios olhos quem nos rodeia. Quanto mais longe estiver, mais valor terá aos olhos de quem não sabe valorizar quem merece, é assim que algumas pessoas vivem em ambiente proximal, sempre longe do bom, não pelo fator geográfico, mas sim pelo fator percepção que lhes falta na hora de localizar o “bom” quando necessário.

Como um fato que não deve ser desconsiderado, observamos fisiculturistas brasileiros no ultimo ano voltarem para o Brasil, saindo dos Estados Unidos. País este considerado por muitos anos o berço desse esporte, com um vasto conhecimento, oportunidades de carreira e uma valorização maior do esporte se, comparado ao Brasil, nosso país.

Para entender essa volta dos nossos atletas, o fisiculturista profissional Fernando Sardinha em entrevista, descreve que durante aproximadamente um ano morando nos Estados Unidos a realidade não é diferente daqui. Os profissionais não são melhores que os nossos, o conhecimento é o mesmo, as oportunidades em uma análise de Sardinha, são melhores no Brasil.

Ainda considerando o fato de quanto mais longe melhor, o autor e treinador Waldemar Guimarães em um de seus livros conta, que em certa vez um paciente cardíaco saiu da sua cidade natal do Brasil para buscar um tratamento em Houston, no Texas. Quando o médico norte americano ouviu de onde ele vinha, ficou indignado e mandou-o de volta para exatamente a cidade de onde o mesmo vinha, pois lá encontrava-se o melhor médico do mundo de cardiologia. Esta história é verídica e tratava-se do médico Francisco Gregori Junior de Paraná, segundo Guimarães.

É difícil de compreender que em dias atuais onde o conhecimento está disponível para todos, seja em qual localização geográfica, tenha ainda esse conceito relatado anteriormente. Mas, não podemos esquecer que ter o conhecimento a disposição, é diferente de querer apreende-lo. Isso rompe barreiras, porque conhecimento não tem preço. 

Para assim concluir, não é localização geográfica, nem sempre há a necessidade de ir longe para procurar o melhor. A ideia que se deve ter é, não importa onde você esteja, se qualifique, estude e aperfeiçoasse, sem esses quesitos você não conquista nada nem no melhor lugar do mundo.

Referencias: Guimarães Neto, Wadelmar. MIT. 1°ed. – São Paulo, 2015.

A CPI está desvelando, desvendando – tirando o véu – de um ideário criminoso por parte do Governo Federal; Ernesto Araujo afirmou que o Presidente mandou tentar comprar insumos para a fabricação de Cloroquina – medicação, sabidamente, ineficaz, desde o início da pandemia.

Luiz Henrique Mandeta afirmou na CPI e em seu livro que o Presidente nega a ciência e desejava mudar a bula da Cloroquina, além de fomentar uma aglomeração; o ex – ministro disse, ainda, que Bolsonaro sempre teve a intenção de desrespeitar todos os protocolos orientados pelos cientistas. Nelson Teich deixou claro que saiu por não concordar que a Cloroquina fosse indicada indiscriminadamente. Pazzuelo acabou deixando escapar que a crise de oxigênio no Amazonas foi um laboratório para governo testar a Cloroquina.

A CPI está mostrando o viés criminoso do governo e do ministério paralelo que, até onde se sabe, é dirigido pelo vereador federal do Rio de Janeiro; vereador, este, que tende a ser chamado para depoimento; com a verdade vindo à tona, os covardes começam a mostrar suas caras – alguns milicos não aguentam olhares feios e desmaiam e ex - chanceleres entregam seus parceiros. Imaginem, caros leitores e internautas, se pegarem prisão? Imaginem se caíssem na mão do Brilhante Ustra?

Alguns prefeitos que fecharam suas cidades no incio da pandemia – fechamento este para se locupletar com verbas federais e usá-las nas eleições – estão calados, optam pelo ostracismo, pois dependendo do resultado da Comissão, não vão querer sua imagem vinculada ao Planalto. Algumas emissoras e empresas de comunicação tentam se desvincular da imagem bolsonarista - demitem comentaristas que fomentavam o discurso de ódio do conservadorismo, além de defender genocídio e fake news. Um dos integrantes do Pingo nos Is afirmou que não admitiria censura e que se houvesse censura para com a liberdade de expressão ele e seus colegas não estariam no ar – este programa condena sua concorrência e diz que esta é militante, mas eles são passadores de pano nos crimes do governo e militam em prol do autoritarismo. Todavia, tal emissora tenta se desvincular da imagem palaciana, pois tem o intuito de seguir vivendo com verbas publicitárias públicas, caso Bolsonaro perca as eleições de 2022. Os ratos começam a sair do barco e a abandonar o capitão.

O mercado fitness que é da atividade física tem como forte representação no setor de academias, ginásios e box de treinamento. Mas, esse segmento movimenta outras áreas que se relacionam, criando o grande mercado fitness. Resumidament,para termos noção do tamanho do mercado, além de academias, pode se destacar as seguintes: 

Moda, inclui as marcas e lojas que produzem e vendem roupas e acessórios próprios para a malhação  e treinamento.

Nutrição, manter a saúde do corpo requer uma combinação entre uma dieta balanceada e atividade física. Nutricionistas e suplementação são exemplos dessas soluções, que têm como propósito potencializar o rendimento, o efeito dos treinos e melhora na qualidade de vida.

Estética e cosméticos, procedimentos e produtos que se dedicam a melhorar a aparência são outro segmento que integra o setor fitness.

Com essa visão do mercado, podemos nos perguntar: e o Brasil em relação ao mundo, como está?

Dados do Sebrae indicam que, que o Brasil possui 35 mil unidades oficiais de academias, o que coloca o país como a segunda nação com mais academias do mundo – a primeira é os Estados Unidos, com 40 mil unidades.

Quando avaliamos o mercado sob o prisma do número de clientes, o Brasil aparece em quarto lugar, com 9,6 milhões de usuários contabilizados.

EUA (mais de 62 milhões), Alemanha (11 milhões) e Reino Unido (9,9 milhões) estão no pódio da categoria, correspondendo, respectivamente, ao primeiro, segundo e terceiro lugar.

Apesar dos dados expressivos, a fatia da população brasileira que utiliza as academias e centros esportivos não passa dos 5%, o que dá uma ideia sobre o potencial de crescimento do setor fitness no país.

Quais são os principais desafios do mercado fitness?

No momento atual, grandes desafios estão relacionados aos efeitos da pandemia pelo novo coronavírus.

Em consequência, novas tendências de mercado surgem para se adaptar a realidade. 

Aulas online, onde eram feitas atividades coletivas, permitisse manter a atividade na sua própria casa e junto com o professor. 

Exercícios ao ar livre,  necessidade de se proteger de um vírus respiratório também popularizou os passeios ao ar livre. Que permitem momentos de relaxamento mantendo a distância recomendada por autoridades de saúde.

Aplicativos, fisicamente distantes dos locais onde costumavam se exercitar, muitas pessoas recorreram a planos de aula e conteúdos online que as orientassem durante o treino.

Pensando nisso, surgiram apps dedicados a disseminar informações, conectar profissionais a clientes, vender alimentos, roupas e acessórios, entre outras funções.

Essa tecnologia tende a permanecer ativa, agregando serviços de interesse para o público-alvo dos negócios fitness.

Apesar dos tempos de crise, o mercado fitness continua sendo uma opção promissora no Brasil. Com uma população de mais de 211 milhões de pessoas e apenas 5% delas matriculadas em academias e centros de esportes, é inegável a chance de expansão e o espaço para novos empreendimentos no setor.

Responsabilidade, esta é uma palavra que provoca um certo arrepio, pois nos traz um peso por sua importância. 

Mas é assim mesmo, a responsabilidade que o trabalho voluntário nos impõe não pode ser esquecido e vou tentar mostrar um pouco porque desse peso.

O trabalho voluntário, para quem o realiza, não traz benefícios materiais, somente os emocionais e os de aprendizagem, que tem um alto valor, mas ainda pouco celebrado e reconhecido pela grande maioria, que ainda prefere prêmios, brindes ou algum ganho material.

Visto que o ganho é imaterial, temos que nos impor ainda mais para que as pessoas possam perceber sua importância, visto nossa experiencia de vida em um mundo capitalista e consumista.

Significado de Responsabilidade

substantivo feminino - Dever de se responsabilizar pelo próprio comportamento ou pelas ações de outrem; obrigação. Comportamento da pessoa sensata; sensatez. Natureza ou condição de responsável, que assume suas obrigações. Qualidade de quem presta contas as autoridades. Obrigação jurídica que resulta do desrespeito de algum direito, através de uma ação contrária ao ordenamento jurídico. Etimologia (origem da palavra responsabilidade). Responsável + idade.

Quando se prontifica e aceita ser um voluntário, você está se RESPONSABILIZANDO, por esta atitude, você assume um compromisso com aquela organização, comunidade ou atividade e com horário e dia marcados.

Portanto assumir um trabalho voluntário não é quando der, ou quando puder, é um compromisso assumido entre as partes e com responsabilidades para os dois lados.

Pense nisso e venha ser responsável junto com conosco em uma atividade voluntária qualquer pelo Brasil ou no mundo, tem muitas causas precisando do seu tempo, seu conhecimento e sua responsabilidade.

#maisempatia #servoluntario #maisvoluntários

Com este devaneio, surgiram as camisetas da seleção da URSAL – adquiri uma. Tenho também o moletom de inverso na Seleção da União Soviética – uniforme utilizado na Copa do Mundo de1982.

Não vou entrar no mérito se a URSAL seria benéfica para nosso povo e nossos trabalhadores, vou focar na questão esportiva; imaginem uma seleção com nove títulos mundiais - sim, uniria os títulos das Seleções Brasileira, Argentina e Uruguaya. Imagine uma seleção imbatível, seria esta, pois abrigaria Luiz Soares, Cavani, Cáceres, Brian Rodriguez, Messi, Palacios, Tomás Rincon, Herrera, Gabriel Jesus, Vinícius Jr, Roberto Firmino, Ochoa, Raúl Jimenez, Andres Guardado, Eduardo Vargas, Nicolás Diaz entre outros. 

A seleção da URSAL, certamente, traria o décimo título mundial e revelaria incontestáveis estrelas e atletas mundiais. Seriamos a seleção com mais títulos mundiais e quase inalcançável, pois a seleção que tem menos título, após o Brasil, seria a Alemanha – tetra. 

Interessante, não?

O BPC (Benefício de Prestação Continuada) é o que está previsto no artigo 20 e 21 da LOAS – Lei Orgânica da Assistência Social. O que é o BPC? É a popular aposentadoria do INSS para quem não tem tempo mínimo de contribuição ou para quem não tem contribuição para, realmente, adquirir a aposentadoria. O BPC é um auxílio previsto em lei para idosos que chegaram aos 65 anos de idade. O intuito é para que possam ter subsistência e uma velhice mais digna e com um pouco de qualidade de vida. O Valor é referente ao salário-mínimo. O beneficiário faz jus ao salário durante todos os meses do ano, todavia não tem direito ao décimo terceiro.

O INSS é um sistema previdenciário contributivo, ou seja, para que o cidadão ou cidadã possa adquirir a aposentadoria, deve contribuir como empregado, MEI ou individualmente durante um período mínimo - no caso de mulheres é 180 meses= 15 anos; homens= 20 anos. Após a soma da idade e o tempo de contribuição, o cidadão poderá adquirir a aposentadoria e esta, como foi contributiva, dá direito a décimo terceiro.

Nos próximos artigos, traremos mais informações sobre o INSS e o “Meu INSS” -site da instituição.

A jovem atacante é nascida em Santa Catarina na cidade de Jaraguá do Sul, influenciada pelo seu pai Valdemar, morador da cidade de Cruzeiro Do Sul-RS que levava ela para assistir ele jogando, foi deste convívio que  ela foi pegando gosto e se apaixonando cada vez mais pelo futebol.

Em 2018 ela começou a jogar pela AEF de Estrela onde foi campeã Gaúcha da categoria sub-15, gerando o interesse do Internacional, então ela fez teste e foi aprovada para a categoria sub-16, já nas Gurias Coloradas Alessandra conquistou a Liga do Desenvolvimento sub-16 que corresponde ao Campeonato Brasileiro da categoria e o principal título de sua carreira a Libertadores da América, conquista essa onde ela se destacou muito fazendo inclusive um golaço contra o Guarani do Paraguai na semifinal da competição.

Alessandra tem muita qualidade na bola parada, e seu maior objetivo é chegar a equipe principal do Internacional, abaixo vocês vão poder conferir um pouco da sua trajetória dentro e fora de campo.

Com que idade você começou a jogar futebol ?

- Comecei com  seis anos de idade.

Conta um pouco da sua trajetória até chegar no Internacional?

- Comecei a jogar numa escolinha de campo com seis anos de idade em Jaraguá do Sul- SC, minha cidade natal, onde fiquei por um ano. Depois fui jogar numa escolinha de futsal masculina que ficava mais perto da minha casa. Joguei lá até os meus 12 anos, quando um treinador de uma escolinha feminina de futsal de Guaramirim- SC me convidou para fazer parte de sua equipe. Joguei lá por seis meses, até que nos mudamos para Cruzeiro do Sul- RS. Aqui encontrei uma escolinha de futsal feminina, a 25 de Julho, onde joguei por um ano até o treinador me indicar para a AEF de Estrela. Fiz o teste na AEF e passei. Em 2018 joguei o Gauchão sub- 15 e a final foi contra o SC Internacional, após essa final abriu uma oportunidade para fazer um teste no Inter e passei. Desde então estou jogando aqui.

O que significou ser campeã da Libertadores com o Internacional?

- Foi uma sensação inexplicável, não tenho palavras para descrever esse momento de tamanha importância na minha vida.

Qual o jogo mais importante da sua carreira até hoje?

- A semifinal da Libertadores contra o Guarani do Paraguai.

Quais teus principais pontos fortes dentro de campo?

- Qualidade técnica e bola parada.

Quais jogadoras você é fã?

- Marta, Alex Morgan e Lavelle

Quais os teus principais objetivos na sequência da carreira?

- Espero conquistar muitos títulos com a camisa do SC Internacional e me tornar jogadora profissional de futebol.

A Alessandra além de jogar futebol pretende fazer faculdade para quando terminar a carreira ter uma profissão?

- Sim, pretendo, mas não decidi o curso ainda.

Como é para conciliar treinos, viagens e estudos?

- É bem cansativo, mas por um sonho tudo vale a pena.

Tem algo que queira acrescentar?

- Só dizer para as meninas que sonham em se tornar jogadoras de futebol que não desistam, o caminho não é fácil, tem que se esforçar muito, mas se é realmente isso que querem, no final o sacrifício vai ser recompensado.

Ficha Técnica:

nome: Alessandra Helena Petry

Idade: 17 anos

Altura: 1,65

Peso: 51kg

Posição: Atacante

Títulos: Gauchão sub- 15 e sub- 16, Liga de desenvolvimento sub- 16 e Libertadores sub -16.

Caríssimos, iria escrever sobre o vereador bajeense do MDB – um destemperado e desqualificado que votou contra a população. Negou a remissão (perdão) de IPTU e seus juros até junho deste ano. Estamos em um período pandêmico e o mdebista vota contra a população que está pagando altos impostos, além de sofrer com fome, desemprego e falta de vacina; traria à tona o escárnio que tal parlamentar fez ao chamar um contribuinte, que lhe cobrou, de palhaço. Pergunto: Quem é o palhaço – o vereador que não sabe em que vota, não lê projetos e não sabe qual sua função ou o contribuinte que cobra e fiscaliza?

Todavia, decidi escrever sobre a comemoração de 50 anos de casados da professora Suzana Torres e do professor Carlos Torres. Ambos foram meus professores, ela de português e ele de física.

Foi com eles que aprendi a gostar destas duas matérias odiadas por muitos. Professor Carlos sempre com um senso de humor incomparável, pois falava que a física era difícil e se preferíamos mumu, teríamos que pegar um touro charolês.

50 anos de casados não é para qualquer um. Devem ser tidos como exemplos e sinônimo de perseverança, pois lidar com as diferenças de gênio, criação e com as adversidades da vida cotidiana, em conjunto, não é fácil.

Suzana e Carlos devem ser admirados, pois vivemos em uma época nebulosa; tempos onde qualquer dificuldade faz com que os casais se afastem.

Parabéns, professores. Vocês foram e seguem sendo exemplos para seus alunos. Seguem ensinando – os. Agora, dando aulas na vida e de vida.

Na próxima semana, escreverei sobre INSS e Despachante Previdenciário.

O programa Pátria Voluntária, que infelizmente era um nat morto, não por questões técnicas, mas por questões ideológicas, começa a ruir. Por não ser um plano de Estado e sim de governo a sua adesão já era insuficiente e agora as denúncias que ainda devem ser apuradas, do uso em dois anos de R$ 9.039.000,00 em publicidade do programa e mais R$ 359.000,00 por ano, para manter o site do programa no ar, mostra que tem alguma coisa errada, visto que os resultados de engajamento voluntário por este programa são pífios e muito focado em doações de cestas básicas e recursos para OSC’s sem critérios. Temos ainda o suposto desvio, de uma doação de uma empresa ao programa de R$ 7.500.000,00, para outros fins que não o programa de voluntariado (Informações Carta Capital). Triste fim de uma esperança que existia no fim do túnel de um necessário programa nacional de voluntariado. 

Outra notícia que também afeta ao trabalho voluntário foi do desvio dos cabelos doados a OSC’s que apoiam mulheres com câncer, onde os cabelos eram destinados ao comércio, inclusive internacional abastecendo a nababesca vida de uma suposta voluntária que produzia perucas.

Há relatos que existia um acordo entre as partes, que uma parcela dos cabelos seriam para que a voluntaria pudesse subsistir. Até é possível que isto aconteça, desde que exista transparência e governança nas ações, o que parece não ter acontecido neste caso. 

O voluntariado no centro das atenções, infelizmente de forma negativa. As positivas aparecem e somem rapidinho da mídia, mas as repercussões negativas ficam rodando na mídia por muito tempo. O que não podemos perder de vista é que sempre(infelizmente) existirão os desvios no caminho, mas não podemos esquecer que o bem é muito superior, os bons programas, as boas pessoas, os bons voluntários, são a maioria, portanto não se distanciem das OSC’s e não as coloquem no mesmo balaio destas que até aqui nos mostram ter problemas que devem ser investigados e colocados de forma clara para a sociedade. 

O bem que o trabalho voluntario desenvolve não pode ser diminuído pelos atos de alguns. Juntos somos mais fortes e venceremos esta grande batalha de colocar o trabalho voluntário no seu devido e merecido lugar.

 #maisempatia #servoluntario

O vereador Caio Ferreira (PDT), desde a eleição para presidência da Casa, em Janeiro, fez questão de mostrar que seu mandato é independente, nem oposição e nem situação. Bem, mas diz ser esquerda - Aí, querendo ou não, nós aqui das cercania, vamos olhar cada votação a distância do lado que a sua independencia está.

Pela foto, não dá para cravar, mas já cabe questinar: o bom filho a casa torna? 

Como O Sombra também é informação: conheça o projeto aprovado

O projeto de lei aprovado irá perdoar as dívidas do IPTU de 2021 até 30 de junho deste ano para empresas que por força de decreto tiveram suas atividades suspensas entre os meses de fevereiro e abril, pessoas físicas que perderam o emprego entre os meses de fevereiro e abril e pessoas que estiverem enquadradas na linha de extrema pobreza, que terão seu perdão até julho.

Para usufruir deste benefício, o contribuinte precisa demonstrar propriedade do imóvel em qualquer caso, que o exercício da atividade empresarial foi suspenso por decreto, o fim do vínculo trabalhista nos meses específicos da lei e/ou apresentação de documento que comprove se enquadrar na linha de extrema pobreza.

Jair Messias Bolsonaro assumiu o governo em 2019 – o que ele fez em prol da economia e do povo até aqui? O que ele defende? O que seus aliados, a extrema direita e liberais, defendem?

A história é implacável, pois ao lembrarmos dos anos de chumbo – período governado por militares ou milicos – lembraremos que houve tortura, estupros sob a égide estatal, assassinatos e desaparecimentos; lembraremos, também, que onde o milico ou alguns comandantes assumem – o caos toma conta. Lembremo-nos de como o país foi entregue em 1985: Hiperinflação, desemprego nas alturas e desenvolvimento zero.

Bolsonaro está tentando ou conseguindo repetir tal façanha, pois sua incompetência, ineficiência e inércia é latente. Jair não quer lockdown, mesmo que restrito, porque como ele já afirmou no passado – algumas milhares de mortes são excelentes para o país, pois diminui o número de idosos, de desempregados e faz-se uma reforma, natural, da previdência. O vídeo da fala do então deputado e hoje presidente está no link -  https://www.youtube.com/watch?v=PGTtIGmOY24&t=75s .

Nessa fala, o Messias afirma que uma guerra civil era essencial no país para que, no mínio, uns 30 mil viessem a óbito; o então parlamentar falou que se chegasse na Presidência da República fecharia o congresso e que nada se muda pelo voto. O que é meio contraditório, pois ele foi parlamentar por mais de 28 anos.

Bolsonaro já é responsável, devido a inércia de políticas contra a pandemia, por mais de 300 mil mortes – muito mais do que os 30 mil projetados no vídeo. O capitão está atacando a estabilidade do serviço público e a classe trabalhadora – através de uma reforma trabalhista canalha. Quando Dilma sofreu o impeachment, o desemprego batia no número de 10 milhões; hoje, bate em 14 milhões e 300 mil, sem falar nos informais e nos que não são mais pesquisados ou que desistiram de procurar emprego.

Bolsonaro está enriquecendo banqueiros e industriais, atacando e desmoralizando servidores públicos, gerando desemprego em massa e fomentando a miséria do trabalhador e do pobre. Leiam as duas análises de gestões e vejam a diferença cavalar entre um estadista – passível e merecedor de todas as cobranças e criticas – de um beócio, de um erro histórico, de um voto de protesto, de um biltre.

As comunidades atendidas por bombeiros voluntários dependem destes para atender grande variedade de emergências todos os dias, incluindo incêndios, atendimentos médicos de emergência, ataques terroristas, desastres naturais, salvamentos na água, emergências em alturas e em espaços confinados e os demais serviços próprios de Bombeiros. O Japão possui 3.598 Corpos de Bombeiros Voluntários abrigando 920 mil bombeiros voluntários e 155 mil bombeiros profissionais. Em Portugal mais de 90% dos 30 mil bombeiros portugueses são voluntários. Estima-se que as associações de bombeiros voluntários surgiram em Portugal há 650 anos. A Liga dos Bombeiros Portugueses declarou em 2016 que o orçamento do Estado para bombeiros é insuficiente para manter corpos de bombeiros profissionais e que, com o orçamento atual, não daria para manter sequer dois deles. 

E no Brasil o serviço de bombeiros é exercido em grande maioria das vezes por meio de Corpos de Bombeiros Militares ligados ou não às respectivas polícias militares dos estados ou do Distrito Federal, contudo apenas 14% dos 5.570 municípios têm Corpos de Bombeiros Militares com isso algumas cidades optaram pelo serviço de Bombeiros Civis Profissionais ou Voluntários. Hoje existe aproximadamente 50 cidades no Brasil que mantém corporações de bombeiros voluntários. Em Santa Catarina, os Bombeiros Voluntários de Joinville, criado em 1892, são a mais antiga corporação civil de bombeiros no Brasil, com mais de 120 anos. Uma grande oportunidade de resolver um problema grande para milhares de cidades e de oportunidade para milhares de vagas de trabalho voluntário.

Por: Roberto Ravagnani

Por que digo que são supremacistas? Basta ver nas imagens: são pessoas brancas que usam nossos símbolos vergonhosamente. Vilipendiam-nos numa tentativa esquizofrênica de se achar patriotas ou mais patriotas do que a esquerda, de quem defende educação pública, de quem luta contra o genocídio, o new – nazifascismo latino. Um grupo pequeno, mas que se acha grade. Pequeno, mas extremamente barulhento. O grupelho foi à UNIPAMPA (Universidade Federal do Pampa) de Itaqui, o intuito foi atacar e pedir o fechamento desta instituição tão importante para a economia da Região da Campanha.

Sem a UNIPAMPA e URCAMP (Universidade da Região da Campanha) essa cidade seria um vilarejo, não teria desenvolvimento, não teria profissionais qualificados em diversas áreas como Direito, Agronomia, Nutrição, Veterinária; tal cidade não passaria de um ponto minúsculo, provinciano e insignificante deste robusto estado. 

Por que digo que são supremacistas? Simples – eles querem fechar uma instituição de ensino que, certamente, alavancou a economia da localidade; por que querem fechar a instituição e têm a pachorra de afirmar que a cidade não a comporta? Simples, caros amigos - são pessoas infelizes e esquizofrênicas que não querem que o pobre, o negro e o LGBTQI+ cresça; querem que o filho da empregada ou do peão não tenha estudo para seguir servindo – os. Querem explorar para lucrar cada vez mais. Não admitem que o pobre esteja na mesma instituição, sala ou classe de ensino que seus filhos, não admitem que o filho da doméstica tenha passado no vestibular de Nutrição, Análises de Sistema, Medicina, Direito e o herdeiro da pampa pobre e o herdeiro da elite branca não tenha conseguido. Pessoas assim são frustradas, infelizes e recalcadas – o recalque delas encontrou eco no discurso de Paulo Guedes quando criticou a ida das domésticas à Disney, o aumento do número de trabalhadores usando aviões e viajando para o exterior. A esquizofrenia dessa gente robusteceu quando um psicopata ascendeu ao poder e institucionalizou a violência, o preconceito e o discurso de ódio, além do fomento a desigualdade e ao desemprego.

Por: Mauricio Campos

Olha que notícia bacana, o voluntariado sendo observado como uma ação terapêutica complementar aos cuidados da saúde física, uma junção importante e perfeita. Tenho dito em várias colunas dos benefícios que o voluntariado traz para nossas vidas em vários aspectos e esse tipo de recomendação só vem alimentar ainda mais a potência que existe no trabalho voluntário. Não precisamos de mais um ministério no Brasil, espero que ninguém dos governos leiam esta matéria, precisamos é de pessoas que entendam todo este processo e possamos utilizar este balsamo, sem a necessidade de uma indicação médica. Tenho certeza que cada vez mais pessoas tem entendido esta atuação como terapêutica e que assim seja.

Por: Roberto Ravagnani 

Importante capacitar e tornar os voluntários cada vez mais aptos para as atividades que desenvolvem, mas míope são os que só se preocupam com a medição e a comparação com outras nações, destes serviços e até mesmo a tradução dele em valor monetário.

Nossa preocupação como gestores do trabalho voluntário deve estar focado em dar cada vez mais foco no gesto, na força, na mobilidade, na interação e no resultado por ele gerado, dando força a sua voz e aumentando sua influência nos campos de decisões, pois eles não ouviram falar, não ficaram sabendo, não assistiram no noticiário, eles estão no “front” vivendo todas as experiências, portanto melhor do que ninguém sabem as reais necessidades e como resolve-las, por isso a necessidade de serem valorizados e ouvidos pelos tomadores de decisão.

A pandemia nos trouxe um novo voluntariado, o voluntariado sem fronteiras, que consegue atuar a distância e com bons resultados, independente de ações presenciais, que não deixam de existir e serem fundamentais, com essa nova pratica, ele o voluntário se aprofunda nas questões locais mas não perde de vista as ações globais e tenta fazer uma intersecção entre elas, por isso o movimento dos ODS foi e continua sendo importante para a formação de todos os voluntários, exatamente para facilitar a globalização do resultado das ações locais.

O voluntariado é uma ferramenta potente e será cada vez mais demandado em crescimento para atendimento de uma população cada vez mais nômade por vontade ou necessidade, as alterações climáticas presentes, a fome latente, a proteção das causas, entre outras demandas em evolução no planeta.

O voluntariado pode e deve ser ensinado e para isso será crucial a valorização do trabalho existente e o ensino de forma regular de crianças e jovens para essa ferramenta que pode e está sendo um grande diferencial, sem o devido reconhecimento, no cuidado e manutenção de nossa sociedade.

A educação terá um papel importante na disseminação deste conteúdo de forma não acadêmica, mas de forma atrativa e informativa, para mostrar seu potencial de transformação pessoal e social.

Por: Roberto Ravagnani 

Paula Morgana é uma zagueira muito rápida que quase sempre consegue antecipar as atacantes adversárias, além disso tem muita força física e sabe sair jogando com a bola organizando o time para o contra ataque.

Ela é uma apaixonada pelo futebol, e dentro de campo se entrega de corpo e alma, torcedora colorada ela não vê a hora de enfrentar o seu time do coração. Paula Morgana é mais uma talentosa jogadora do interior de Hulha Negra um verdadeiro celeiro de boas jogadoras que hoje defendem o Guarany.

Abaixo vocês vão poder conhecer um pouco de sua trajetória dentro e fora de campo, vale salientar que  ela é uma das principais apostas da Comissão Técnica para ser  uma dos destaques da equipe no Campeonato Gaúcho de 2021.

Com que idade a Paula Morgana começou a ver que gostava de jogar futebol?

- Com oito anos já estava totalmente apaixonada por futebol, aonde tinha jogo eu queria estar no meio, na aula de Educação Física na escola, era aquela que jogava com as meninas e com os meninos também, daí pra frente meu amor por esse esporte só cresceu e hoje troco o convite de qualquer festa por um jogo de futebol.

E você acha que jogar junto com meninos te ajudou a evoluir e pegar mais malandragem?

- Sem dúvidas jogar com eles pra mim sempre era um desafio, eu nunca queria ser aquela que estava ali pra completar o time, eu sempre entrava pra jogar mesmo, e isso me ajudou muito.

O que o futebol significa pra você?

- O futebol pra mim é vida, além de nos proporciona momentos incríveis, ele nos ensina muitos valores, nos mostra que para conseguir conquistar algo não podemos querer estar sozinho, se for uma equipe e estivermos unidas é mais fácil alcançar nosso objetivo.

Você é torcedora do Internacional, está muito ansiosa para enfrentar as gurias coloradas no Campeonato Gaúcho?

- Sim, demais. Pra mim vai ser uma experiência e um dia incrível e confesso que algumas noites já perdi o sono pensando nesse dia.

Você quando começou a jogar futebol imaginava ter a oportunidade de disputar um campeonato do tamanho do Gauchão ?

- Apesar de amar futebol e tá sempre dando o meu melhor, confesso que não me imaginava disputando um campeonato tão importante como esse.

Quais teus principais pontos fortes dentro de campo?

- Desarmes e saída de bola.

Quais jogadoras você é fã?

- Marta, Cristian e também a Alex Morgan.

O que significa a João Emílio para você?

- Nossa é até difícil falar desse time tão guerreiro e que está  me dando a oportunidade de realizar meu sonho, a João Emílio pra mim é como uma família e eu serei eternamente grata a ela.

A  Paula Morgana mora no interior de Hulha Negra conte um pouco da sua rotina no dia a dia? Bom desde que cheguei com minha família aqui, trabalhamos com a produção leiteira, acordamos cedo para tirar leite e lidar com o gado e a tardezinha repetimos o mesmo serviço.

O que achou do nível técnico da seletiva do Guarany?

- Foi uma seletiva muito grande, onde juntou várias gurias talentosas, o time do Guarany vem forte pra essa temporada, acredito que todas vão tá sempre dando o seu melhor em campo pra conseguir entrar no time titular.

Tem alguma coisa que queira acrescentar?

- Só que pra mim tá sendo uma grande honra vestir a camisa do Guarany/AEJE e que vou estar sempre dando meu máximo dentro de campo para conseguir ajudar nossa equipe.

Ficha Técnica

Nome: Paula Morgana de Campos Wagner

Idade: 19 anos

Altura:1,66

Peso: 54kg

Posição: Zagueira

Por: Cléo Moura

Caríssimos, o PCB está fazendo 99 anos de história no país – partidão como é, carinhosamente, chamado. Hoje, infelizmente, o partidão não tem representação nos parlamentos nacionais e estaduais; não tem representação nos parlamentos e executivos municipais.

Logo após a redemocratização, logo após a eleição presidencial de 1989 - onde o advogado Roberto Freire liderou o partido rumo ao Planalto – a sigla sofreu um revés, pois houve uma mudança de nomenclatura – o então PCB ficou denominado PPS – Partido Popular Socialista que, hoje, chama-se CIDADANIA. Todavia, Mauro Iasi – professor de História da Universidade Federal do Rio de Janeiro - e outras lideranças comunistas rebelaram-se contra Freire e reestruturaram o PCB. Porém, tal reestrutura foi fraca – tanto que, desde então, a sigla não consegue emplacar senadores, Deputados Estaduais, Federais e Vereadores.

Gostaria, aqui, de homenagear esta sigla que defende, em tese, a dignidade humana, os Direitos Humanos; defende que todos tenham trabalho, teto e terra – os três Ts.

O PCB foi fundado em 1922 – 25de Março. De lá para cá, a sigla tem papel importante na história do país. Na era Vargas, lutou e arregimentou a Aliança Nacional Libertadora -grupo que lutou contra a aproximação de Getúlio Vargas ao nazifascismo.

A posteriori este período, a sigla ficou, mundialmente, na ilegalidade. Após a Segunda Guerra Mundial, os comunistas se reerguem sob a liderança do Senador, Luiz Carlos Prestes.

Roberto Freire sai do MDB – na abertura democrática de 1985 e filia-se ao PCB, por onde vai concorrer a Presidente da República em 1989 e, posteriormente, eleger-se senador em 1990.

O partidão trouxe grandes conquistas para o país. Uma delas é a isenção de impostos para igrejas e entidades de cultos religiosos, tal projeto foi apresentado pelo, então Deputado Federal – Jorge Amado. Na Constituição Cidadã de 88, o PCB contribuiu com projetos e proposições dos seguintes deputados: Roberto Freire, Fernando Santana e Augusto Carvalho.

Por: Mauricio Campos